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练习为自己负责：带自己去觉得舒服的地方、找回舒适的感受。关爱自己，从呵护自己的需求、感受开始。

很多时候，我们把时间都放在他人的事物上。睡醒就开始着照顾家人、赶着去工作，整天的时间，都是为他人的事情所忙碌，而忽略了自己也是需要被照顾的。

也因为长期都在为他人负责，我们忘记了也要为自己负责：做那个最用心照顾自己的人。

每天给自己一些时间，感受自己的需要、想要。让自己计划一下，将到来新的一天，要什麽样的感觉起身？要用什麽的心情、方式，来过新的一天。

为自己练习，做那个最懂得关爱自己、照顾自己的人。

整理心情、重新来过，不要被目前不好的情绪给困住了。

外面的世界，常常会带给我们很多挑战。人际关係的互动，也会让我们感到无奈、委屈。种种不顺心的事情，使得我们失去生活中的热情、方向。对很多事情，也没有了动力、希望。 对自己好一点，找方式整理一下自己的心情。让不好的情绪，可以释放出来。重新灌入好感觉。

出去走走、晒晒太阳，找朋友出来聊天、看场电影。尝试用不同的方式，宣洩内心的不舒服。同时也呵护自己，再次感受到生活的温暖。

好好为自己活一次，不要让身边人的言语、评价，影响了自己的好生活。过一个属于自己的幸福人生。

清楚自己真正的需要，才能做出最合适的决定。 我们常常面对改变、选择时，都询问他人的看法、意见。不同的人，都有不一样的观点、建议。但这些未必都是最合适自己的。唯有清楚真正的需要时，才能为自己做出最好的选择。 给自己一些时间，用心询问内在的需要、聆听心中的感受。真实去感觉自己想要、需要的是什麽，而不是把精力放在他人的看法、意见上面。只有自己才会清楚，什麽是最适合的。 从感受中，找出自己的喜好、需求，也从文字的对话中，更明白内心的想法。帮自己写出心中的顾虑、担忧，再好好与自己对话，找出合适的面对方法。 当清楚了自己真正的需要，我们可以更明确将来的方向，也可以知道如何去实现自己的梦想，为自己创造更多财富、丰盛，也越来越靠近心中的成功、幸福。 从色彩、香薰中，找出最当下的内心的需要、感觉，为自己做出最合适的选择。 瞭解更多，请私讯： https://www.facebook.com/jack.colour.living/ JYC 色彩芳香能量方程式，从自己感官，找出成功之道。 由色彩、香味，开始找回自己的幸福、财富。

每个人都有无限潜能，
从自己的身上，找回最合适自己的方式，
迈向你的成功＆幸福之道。

我们都需要继续下去的勇气，让自己可以坚持下去，完成心中的想要。 生活中，经常会有很多变化，很多事情，也都是预想不到的。有些事情，我们可能已经用心经营很久，当遇到意想不到的变化时，我们可能得重新再来，或是大改方向。 告诉自己，转变都是让整件事情、整个计划可以提升到更好。不要因为途中遇到困难、阻碍，就让自己灰心、放弃。 成功本来就是不容易的，如果这件事是你真心想要的，那麽就让自己再坚持下去，给自己多一点时间，调整方线，再一步一步迈向心中的成功与幸福。 从色彩、香薰中，找出最当下的内心的需要、感觉，为自己找到继续下去的勇气。 瞭解更多，请私讯： https://www.facebook.com/jack.colour.living/ JYC 色彩芳香能量方程式，从自己感官，找出成功之道。 由色彩、香味，开始找回自己的幸福、财富。

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不要侷限自己，让恐惧、担忧限制了自己的发展，与找到更多财富的机会。 很多时候，我们都会用各种理由、他人的意见，来限制自己踏出追寻自己梦想、创造更多财富的机会。 因为担心失败、在意别人的看法、与他人的评价，让我们都不敢採取行动，为自己的梦想，展开行动。 人生是自己的，为自己好好活一次。勇敢的追寻自己的梦想，一步一步，为自己创造更丰富的人生，也为自己找到更多的财富。 生活，因为自己的努力，我们可以感到满足。人生，也因为自己的付出，我们找到成就感。 好好为自己，勇敢活一次，不再侷限自己，活在别人的眼裡。 JYC 色彩芳香能量方程式，从自己感官，创造更多财富。 由色彩、香味，开始找回自己的幸福、成功。

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找出生活的热忱，可以让我们更有动力，追求自己的成功、幸福。 一成不变的生活模式，常常会让我们感到烦闷、无趣。烦心扰人的人际关係，更会让我们对工作、人事，失去热情。我们的心，也容易因此对很生活失去兴趣、没了动力。 为自己的生活，找出多点热忱，从小细节中，帮自己找到一些新鲜感。换个路线上班、找不同的朋友谈天，或是带自己到新的地方，认识新的事物、兴趣。 当我们可以有多点乐趣、新奇的感受时，我们心中热情的火，可以再次点燃，对生活、工作，也可以有新的态度、心情。也可以再次为自己的理想、梦想坚持下去，为自己的想要、需要持续努力。 好好为自己，热情活一次，不让时间浪费了，人生也没有后悔。 JYC 色彩芳香能量方程式，从自己感官，创造更多财富。 由色彩、香味，开始找回自己的幸福、成功。

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转移专注的目标，可以让我们转化心态，重新在生活中，找到值得自己去追求的事物。 很多时候，在生活裡、工作上，我们会遇到挫折、阻碍，让原本的计画都打乱了、心中的期待也成了失望。 提醒自己，当我们感到不顺之时，问一问自己的心，当下很在意的事情，是不是真的重要、值得？或是有其他更值得自己去专注、投入的事情，需要自己把心力放在那些目标上。 好好为自己，认真活一次，把精力放在对自己重要的、值得的事上，让人生无悔。 JYC 色彩芳香能量方程式，从自己感官，创造更多财富。 由色彩、香味，开始找回自己的幸福、成功。

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保持心中的信念，坚持内心的目标，迈向自己的想要。 在追求成功、财富的过程中，打击与阻碍是免不了的。很多时候，我们也会因此感到沮丧、灰心。也很容易因为不顺利，而失去了信心、没了方向，更不知道如何再继续下去，或是迷茫不知：要不要再继续？ 提醒自己，如果心中所追求的目标，对你来说是那麽的重要，那就让自己深信，每一分的耕耘、努力，都是让自己与成功更靠近一步。 好好为自己活一次，为自己心中的想要，保持信念，持续努力，一步一步迈向目标。 JYC 色彩芳香能量方程式，从自己感官，创造更多财富。 由色彩、香味，开始找回自己的幸福、成功。

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休息一下，再重新开始，我们可以有更多动力，完成心中的理念、梦想。 很多时候，在追求目标时，遇到的重重阻碍，会让我们身心感到疲乏。不论是工作上的困难，或是人际互动的烦恼，都会让我们感到无奈、沮丧。过分的勉强自己继续下去，只会让心情更难受、行事更没效率。 提醒自己，适时的让自己先暂停一下，给身体、心灵都可以好好喘一口气，休息一会。我们可以沉淀烦躁的思绪，也可以让身心在找回热情、动力，继续追求内心真正的想要。 好好为自己努力，同时也不要忘了照顾自己的身心：休息，再出发！ JYC 色彩芳香能量方程式，从自己感官，创造更多财富。 由色彩、香味，开始找回自己的幸福、成功。

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为自己努力、负责，完成自己心中的目标、想要的人生。 很多时候，我们因为工作上的压力、人际互动的烦恼，让自己感到迷失：失去生活的方向，也不清楚自己真正想过的生活模式。 找出时间，好好与自己的内心对话，问问自己想要的生活是什麽样的？哪些事对自己才是有实质的意义？不让自己再陷入别人的问题裡！ 人生只有一次，好好为自己认真，追求真正想要的生活。 JYC 色彩芳香能量方程式，从自己感官，创造更多财富。 由色彩、香味，开始找回自己的幸福、成功。

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接受自己，是我们做自己，迈向幸福、成功人生的重要元素。 很多时候，我们会无法接受他人的行为、特质，尤其那些跟我们亲近的人，会让我们特别挂心、在意。一些话语、行动，都会让我们感到不适、或是整天不开心。 往往，这些让我们感到不舒服、厌烦的特点，都是我们内在的反射。当我们对自己在意的这些特质，产生不适的情绪、想法时，通常也是我们不能接受自己的这些部分。 练习接受自己，不论是优点、或是缺点，都先学习接受。我们都可以选择：表达的方式、採取的行动，来放大优点、强项，找回生活中的舒适的感受。 人生只有一次，不要让别人的特质，设限了成为更好自己的机会。 JYC 色彩芳香能量方程式，从自己感官，创造更多财富。 由色彩、香味，开始找回自己的幸福、成功。

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面对身体、心灵的疲累，找回体力、动力，生活才能再次充满趣味、新意。 很多时候，我们会因为要兼顾工作、家庭，过于奔波，消耗了自己的体力、健康，也让内心感到疲倦、厌烦。 好好照顾劳累的自己，为自己的身体，补充营养，找到合适的疗癒方式，让身体的循环回到顺畅，身体的状态回到健康。 同时也让自己感受内心的需要、聆听自己的心声、情绪，让疲乏的心，重新振奋、点燃内在的火花、动力。 人生只有一次，好好用心照顾最重要的身心，做自己最好的关爱者。 JYC 色彩芳香能量方程式，从自己感官，创造更多财富。 由色彩、香味，开始找回自己的幸福、成功。

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面对当下的情绪，真心聆听内心感受，接受此刻任何感觉，找出重新平衡的方式。 很多时候，在工作上、生活中会出现让我们感到愤怒、不能接受的情况。当不顺心的事情发生时，种种负面的情绪、想法也会不停的浮现在我们的心中、脑海裡。 对自己好，为自己面对、聆听此刻的心情，先找出让自己可以舒缓的方式。这样我们才不会陷入内心的拉扯、情绪的纠结。 每个人都有自己的一套处事方式，也因大家性格、想法不同，难免在关係中、或工作上会出现矛盾、冲突。 我们无法改变他人，但可以调整自己，从面对、平衡自己的情绪开始。当内心平稳了，我们可以更清楚，如何与生活裡、工作上不同的人共处、合作。同时也不容易感到委屈、气愤、不公平。 爱惜最重要的自己，人生只有一次，不要把时间、精力，消耗在不值得的人、事上面。 JYC 色彩芳香能量方程式，从自己感官，创造更多财富。 由色彩、香味，开始找回自己的幸福、成功。

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为自己，整理当下的情绪、想法，再重新出发，生活可以很不同，心情也可以很不一样。 在生活中，我们经常会遇到不顺心的事，让我们难受的人。种种的阻碍，常常让我们感到疲惫、心累。负面的情绪，也因此不段累积。 当开始感到负荷不了，压抑太多情绪、想法时，就让自己停一停。整理一下自己的思绪、想法，调整一下自己的心情、感受。 有时我们可能会处于过分担忧、溷乱的状态，无法停下脑中的忧虑。那就让自己从整理房间、工作的地方开始。从手中整理的事物中，配合呼吸、内心的对话，我们可以开始面对内心真实的感受。当用心聆听内在，与自己对话后，我们会更清楚，下一步怎麽做最好，让自己再重新开始。 对自己好，适时的让自己停下烦躁的心，整理内心想法、感受，再重新出发，活出最幸福的人生。 JYC 色彩芳香能量方程式，从自己感官，创造更多财富。 由色彩、香味，开始找回自己的幸福、成功。

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找出生活的重心，不让外界的纷扰，让自己迷失、担忧。 我们常常会因为工作上的挑战、人际间的问题，让自己的心感到忧烦、迷乱。也因为种种外在的因素，常常迷失了生活的方向、重心。把每天的焦点，都放在那些让自己不愉快的事情上。 提醒自己，人生是自己的，不论外面的世界有多烦乱，都要帮自己找回生活的重心，让自己专注在需要去在意、关注的事情上。而不让其他人的问题，打乱自己的思绪、心情。 当清楚了自己的生活重心时，内心可以稳定，情绪也可以平和。我们可以再次融入自己的生活、享受不同的人际互动，感受工作上的成就感。 对自己好一点，专注于对自己重要的事、值得在意的人，就好。 JYC 色彩芳香能量方程式，从自己感官，创造更多财富。 由色彩、香味，开始找回自己的幸福、成功。

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坚持下去，为自己心中的梦想努力。不要因为还没看到成果，或是在意他人的评价，就放弃了自己的目标。 每一件事情，都需要时间慢慢来成就。每一个计画，也都需要耐心来执行。成果，往往不会很快看到的。就如播下种子，也需要一段的时间，在合适的温度、水分中，种子才会开始发芽、成长。 陪伴自己，坚持努力，为自己用心做出，内心想要完成的梦想。当每天一步一步投入时，成果将会在我们最没预期时，就到来了。 JYC 色彩芳香能量方程式，从自己感官，创造更多财富。 由色彩、香味，开始找回自己的幸福、成功。

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不要放弃，心中真正想追求的梦想，内心觉得值得完成的事情。不要因为他人的话语、看法，就影响了自己的热情。也不要让别人的评价、反应，让自己失去了动力。 不是每一个人，都会为你鼓励、认同你的目标。也不是每一位家人、朋友，都会肯定你的想法、梦想。别因为失去了他人的支持，就让自己放弃了直得追求的目标。不论有多辛苦、多开心，种种经历、感受，都是自己的。 为自己认真努力，一步一步完成心中的梦想。把握每一刻时间，专注在想完成的事情上，而不是在他人的话语中。让自己今生没有后悔。 JYC 色彩芳香能量方程式，从自己感官，创造更多财富。 由色彩、香味，开始找回自己的幸福、成功。

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学习陪伴自己，帮助自己一步一步完成心中的理想、梦想。不让孤独、失落，让自己感到无助、惊恐。也不将情绪、责任，放到身边人的身上。 很多时候，当我们想要执行、完成一些手上的工作、心中的想法时，会遇到重重阻碍。辛苦努力了大半天，成果，往往都不如预期，结果，也经常让人失望。 提醒自己，在有限的时间、精力裡，全力的付出，就是最完美的努力了。身边的人未必可以理解自己的难处、挑战，也不一定懂得如何帮助自己当下的困难。找出方式，耐心陪伴自己，慢慢地完成心中的梦想。不让身旁人的话语、反应，影响自己的内心。 JYC 色彩芳香能量方程式，从自己感官，创造更多财富。 由色彩、香味，开始找回自己的幸福、成功。

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放过自己，不再拿过去的错误、疏忽，来责备自己、惩罚自己。 很多时候，在发生意外、或不能接受的事情时，我们已经习惯了用责备，来让对待自己。内疚的感觉，让我们可以不面对目前的情况。痛苦，也让我们看不到未来，还有什麽选择。 对自己好一点，过去发生的事，已经过去了。好好陪伴此刻的自己，尝试感受生活中，想要的模式、感觉，再次找出让内心舒服的将来。 JYC 色彩芳香能量方程式，从自己感官，创造更多财富。 由色彩、香味，开始找回自己的幸福、成功。

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为自己努力，为心中的梦想付出。不把自己的责任，寄放在他人身上。 当我们在追寻自己的目标时，往往会期望身边的人，也一同来帮助自己完成梦想。这过程经常是充满挑战、困难的，很多时候也是让人心灰、洩气的。而身旁的人，也常常成为我们情绪的宣洩桶，甚至是指责的对象。好好的关係，有时也因此有了变化。 帮自己，倾听每一刻的心情，舒缓挫折的感受。讚赏自己已付出的努力，提醒自己：与目标越来越近了。 每一个成功，都是很多时间、经历、挫败的累积。陪伴自己迈向成功的每一步，感受自己每一分的付出。也感谢自己用心的努力。 JYC 色彩芳香能量方程式，从自己感官，创造更多财富。 由色彩、香味，开始找回自己的幸福、成功。

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坚持下去，就有希望。不要对一时的挫折、不如意，感到失望，无法再继续下去。 生活，总是充满了挑战与困难。往往在完成目标时，我们都会遇上很多困境、难处，免不了的，心情也会感到失落、沮丧。 提醒自己，只要再坚持下去，我们就会渐渐看到光明、希望。往往机会的到来，是在我们最绝望的时候。 人生是自己的，好好自己活一次。为心中觉得值得的那个人、那件事，全心去付出，努力去完成。相信，我们已经是走在这「最美好的安排」的道路上了。一步一步，迈向我们人生的成功与幸福。 JYC 色彩芳香能量方程式，从自己感官，创造更多财富。 由色彩、香味，开始找回自己的幸福、成功。

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学习陪伴自己，用时间，感受自己的内心，找出真正的需要。 往往，我们都容易受到外界的影响，希望自己可以得到如他人一般的成功、财富。也经常让自己在这努力追求的过程中，迷失了心，忘却了什麽才是真正自己所需要的。 用这段时间，好好陪陪自己。当外面的环境溷乱，我们都需要多待在家时，让自己与内心对答、沟通，问问自己，到底真正想要追求的是什麽？感受自己真正想要过的生活，是什麽样的模式？ 把握这个需要社交距离的时刻，让自己多用点心思，在自己身上。给自己好好思索，真正想要的人生是如何？什麽对自己，才是真正重要的。 在面对这紧张、焦虑的时代，唯有让自己更清楚，自己的内心、需要，我们才能找到更明确的方向，带领自己找到生活中的幸福、快乐。 爱自己，学习陪伴自己。为自己，好好活出生活得精彩。

找出生活中的重要性，为自己找到：对自己重要的事情、值得陪伴的人。 很多时候，我们会因为迁就身边的人，而委屈了自己。也因为内心的界线没有分明，让自己一次又一次的受到伤害。我们也经常为了一些不是很重要的事，让自己感到烦躁，情绪出现很多起伏。但对自己重要的事情，却又不能好好去认真完成。 对自己好，为自己分清哪些事、哪些人，才是对自己重要，值得自己用心思、精力去付出、投入。 爱自己，帮自己把时间、精神，投放在那些对自己重要，值得去付出、完成的事情。也让自己与那些真心关爱自己、值得付出情感的人一起，不再让自己感到难受。  陪伴自己，感受每一刻的心情、情绪，为自己找到舒适的好感觉。

为自己，过好每一天，让每一天都精彩，每一天都为自己而活。

生活中，免不了遇到很多无奈、委屈，不论在工作上、人际互动中，我们都会面临很多挑战。很多时候，外界的事情，不是我们能控制、转变的。身边的人，也不是我们能改变、影响的。

面对很多无助时，提醒自己，先为自己想想、感受一下，今天的你，需要什麽？想要什麽？

帮自己过好每一天，让自己感受到关爱、欢乐、满足。当自己内心开始感受舒适时，我们才能有更多的心力、能量去帮助身边的人，一同面对外界的溷乱、纷扰。

学习陪伴，那个需要被陪伴的自己。练习关爱，那个需要感受关爱的自己。为自己，认真投入每一天的生活，真实感受每一天的温暖。

坚持心中所要的、觉得值得的，人生可以精彩、无悔。我们常常在不同选择中，感到迷惑、无助。他人的意见、看法，也经常让我们不知道该怎麽做，才是最好的。感受自己的内心：什麽是对自己来说是重要的、值得的？为这件事、这个人，而努力、坚持，那我们便无悔过今生。JYC 色彩芳香能量方程式，从自己感官，创造更多财富。由色彩、香味，开始找回自己的幸福、成功。

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